生理期通常是指月经期，一般情况下，月经期丰胸有效的方法包括适度按摩、合理饮食、胸部运动、保持良好的睡眠、避免穿戴过紧的内衣等。

1、适度按摩：

在月经期间，可以适当对胸部进行按摩，有助于促进血液循环和胸部发育。按摩方法是从乳房边缘向乳头方向环形按摩，力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天坚持按摩。

2、合理饮食：

月经期间要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。同时，可以适量食用一些有助于丰胸的食物，如芝麻、核桃、花生等。

3、胸部运动：

月经期间可以进行一些胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、哑铃卧推等，有助于锻炼胸肌，提高胸部线条。运动时要保持正确的姿势，避免运动过度。

4、保持良好的睡眠：

月经期间要保持充足的睡眠，有助于身体恢复和胸部发育。睡眠时尽量采取侧卧位，避免压迫胸部。

5、避免穿戴过紧的内衣：

月经期间要穿戴合适的内衣，避免过紧的内衣对胸部造成压迫，影响血液循环和胸部发育。

月经期间丰胸方法需要在身体健康的前提下进行，如果出现月经不调、胸部疼痛等症状，应立即停止使用丰胸方法，并及时就医，以免影响身体健康。