除以手术方式有效治疗尿失禁外，事实上，女性还可通过凯格尔运动，可望降低应激性尿失禁患病率。凯格尔运动主要是通过专人指导来训练骨盆底部肌肉，从而提高腹腔承受压力的能力;通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围肌肉等方法，有效强化骨盆底部肌肉，提高阴道收缩力，减少排尿障碍。凯格尔运动的具体方法是：有意识地收缩想要运动的肌肉组织来排尿，每10秒钟收缩或夹住肌肉10次，每天做3次，持续8-12周，就会看到效果。要注意的是，不要在尿急的时候练习，这样容易削弱膀胱功能。超过50%的产妇有可能出现尿失禁问题，虽然产后一段时间身体会自动恢复，但随着年龄的增长，女性激素的浓度降低，仍有可能出现尿失禁问题;除了平时要多吃蔬菜水果，减少便秘情况外，还应避免肥胖、体重快速下降等增加腹腔压力的情况，也可有效控制尿失禁好发问题。