1.清热益气

　　苦瓜的好处很多，夏天的时候，很多孩子都有长痱子的问题，这时建议让孩子吃苦瓜。苦瓜具有清热和解毒的作用。对清热解毒、健脾胃有良好的作用。苦瓜还具有养肝明目的作用。

　　2.补充维生素C

　　在苦瓜所含有的营养成分中，维生素C的营养成分还是比较多的。食用苦瓜，作用在于有利于预防坏血病，能够提高人体的应激能力。老人家很担心动脉硬化的问题，建议吃点苦瓜，有软化血管作用。

　　3.抗癌

　　在日常饮食中，我们要利用食材进行养生。比如苦瓜就有抑制细胞癌变的功效，因此选择吃点苦瓜，还是有一定的抗癌功效。谈癌色变的年代，吃点苦瓜，为我们赢得更多健康。

　　4.减脂

　　女生最喜欢的就是减脂的食物，夏季秀身材的同时，更需要减掉我们身上的脂肪。苦瓜也是受欢迎的减脂食物之一。苦瓜的功效之一就是能够减少身体对于脂肪的摄入，因此很多女孩子还是很喜欢吃苦瓜的。