抽烟痰多的解决方法通常有戒烟、改善饮食、增加水分摄入、改善呼吸方式、药物治疗等，如有疑虑，建议及时就医。

1、戒烟：

烟草中的化学物质会刺激呼吸道，导致痰液分泌增多。戒烟可以显著减少痰液的产生，并改善呼吸道的健康状况。

2、改善饮食：

一些食物具有润肺、化痰的作用，如梨、枇杷、银耳等。适当摄入这些食物，可以帮助缓解痰液多的症状。同时，保持饮食的清淡，避免过于油腻和辛辣的食物，也有助于减少痰液的产生。

3、增加水分摄入：

多喝水可以稀释痰液，使其更容易咳出。此外，还可以尝试喝一些具有润肺作用的茶，如菊花茶、罗汉果茶等。

4、改善呼吸方式：

通过腹式呼吸和缩唇呼吸等呼吸训练，可以增强呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率，从而有助于排出痰液。

5、药物治疗：

在医生的指导下，可以使用一些祛痰药物，如氨溴索、溴己新等。这些药物可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。

在日常生活中，避免接触刺激性气体，例如粉尘、二手烟等。