1、选择适合自己的牙膏，不同的人需要选择不同的牙膏，不同年龄的人，对牙膏的需求也不一样，最好不要贵的牙膏，要根据个人的牙质选择。2、不要长时间用同一种牙膏，牙膏就像洗头水，不能一直用同一品牌，因为长时间用同一种牙膏，会对牙齿健康产生影响，所以过了一段时间，就要换一种牙膏。3、买牙膏不要买大支的，有些人可能考虑到大支的牙膏比较便宜，而且用的时间长些，也不必经常去买，其实这种想法是不对的，如果用大支的牙膏用得太久，一是对保质有影响，二是经常接触会产生细菌，影响自己的口腔健康4、牙膏挤得越多就越好，可能会有朋友认为，刷牙时，牙膏挤得越多，刷牙就越干净，其实不像这样，牙膏挤得太多，如果漱口不干净，牙膏泡泡留在牙齿上，经常这个样子，对牙齿都有一定影响。5、选择牙膏时还要注意其味道。有人会对某些味道有抵触情绪，如果选择的牙膏味道不好，自己不喜欢，可能在刷牙的时候，你会呕吐不止，所以最好选择自己喜欢的味道。选择牙膏时，请仔细阅读牙膏说明书。许多人买牙膏看到表面的名字就把它直接丢进购物篮里，也不看牙膏盒上的内容说明，最好是看里面含有什么成分，是否超标，否则买不到合格的牙膏，对我们的口腔健康有影响。