一般情况下，可以从日常生活的多个方面来预防月经疼痛。

首先患者需要注意保持经期和性生活的卫生，在月经期间患者要勤更换卫生巾和内裤，可以每天用温水清洗外阴，注意避免坐浴，而且在月经期间以及前后应禁止性生活，患者要避免进行不洁性生活，也不要进行宫腔操作。

其次患者要注意锻炼身体，在非月经期间要加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力，不过要注意劳逸结合，避免进行过于剧烈的运动，而且要注意做好保暖工作，避免受到寒冷刺激。

同时患者要注意月经期间以及月经来临之前的饮食，在这个时间段要避免进食生冷、辛辣以及刺激性较强的食物，多吃水果蔬菜，多喝热水，也可以喝一些红糖姜茶，这样就能有效的预防月经疼痛。

此外患者还要注意定期的去正规医院进行妇科检查，定期的筛查能够及时的发现疾病，早发现早治疗对患者是有益无害的。