戒除手淫后多久能恢复身体和记忆力一般是要因人而异的，要根据患者的身体情况而定，大部分患者1-3个月后可以得到适当的恢复。手淫的患者一般会出现一些肾阴虚或是肾阳虚的症状，如记忆力下降、头晕眼花、盗汗遗精、腰膝酸软等，因此要及时解除手淫，如果症状比较严重，可以及时就医，确诊后可以在医生的指导下口服左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、金水宝等进行治疗。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意饮食均衡，不要吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，适当进行户外运动，多晒太阳，增强钙质的吸收，增强抵抗力，加快身体恢复。