一般情况下，孕期心情低落容易哭的办法有家长多陪伴，一起到户外散步，平时可以陪同孕妇增加一些活动，比如逛商场、看电影等，家人多安慰、多理解等，还可以多和专业医生的进行沟通，缓解自身的情况，改善生活方式，多听轻松舒缓的音乐，做一些自身感兴趣的事情，除此之外孕妇需要正视这种情况，避免过度焦虑，保持心情愉悦，严重时，可在医生的指导下使用药物进行治疗。

此外怀孕期间孕妇需要培养良好的生活习惯，坚持早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免食用辛辣刺激以及生冷等食物，注意营养均衡，保证胎儿营养，适当进行运动，避免体重增长过快。