通常情况下，2岁宝宝是可以适量喝黑米粥的。由于其含有丰富的营养元素，如锌元素、维生素、矿物质等，能够起到滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。宝宝食用后能够有效增强自身的抵抗力和免疫力；并且其中的钙物质能够促进骨骼和牙齿的生长；其中丰富的膳食纤维还能够促进宝宝身体的消化能力，预防出现便秘的现象。但是由于宝宝的消化系统尚未发育成熟，如果出现摄入过量的情况，可能会导致宝宝出现腹痛、腹胀、呕吐等现象。如出现症状，还需及时就医，避免耽误病情。

在日常生活中，家长可以给宝宝多准备富含蛋白质、纤维素等营养元素的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、水果等，能够有效补充宝宝身体成长发育所需的能量。如食用后出现不适，还需及时就医，避免耽误病情。