3个月宝宝6天不拉大便，可尝试以下5种方法：腹部按摩、增加水分摄入、调整母亲饮食、使用开塞露、就医检查等。

1、腹部按摩：

以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5-10分钟，每天2-3次，可促进肠道蠕动，帮助排便。

2、增加水分摄入：

对于母乳喂养的宝宝，母亲可适当增加水分摄入；对于配方奶喂养的宝宝，可在两顿奶之间喂少量水，有助于软化大便。

3、调整母亲饮食：

母亲应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，通过乳汁影响宝宝肠道。

4、使用开塞露：

若宝宝腹胀明显，可在医生指导下使用开塞露。将开塞露插入宝宝肛门，挤出药液，可刺激肠道排便，但不能频繁使用。

5、就医检查：

如果上述方法无效，或宝宝出现呕吐、哭闹不止、精神萎靡等异常情况，应及时带宝宝就医，排除肠梗阻、先天性巨结肠等疾病的可能。

日常注意按需喂养，避免过度喂养。注意宝宝腹部保暖，防止着凉。同时，可适当让宝宝活动，如踢腿、翻身等，也有助于肠道蠕动。若宝宝排便问题持续不缓解或伴有其他异常，务必及时就医。