可以多走动，通过人体运动而带动胃肠蠕动加快，促使食物排空，或者按摩上腹部，促使胃肠排空、胃肠蠕动加快。可以口服促胃肠动力药，如多潘立酮，莫沙必利，伊托必利等，联合使用助消化药，如复方消化酶，复合维生素B等效果会更好。

　　出现积食以后不要吃辣的食物，因为辛辣的食物会体内各种肝脏阴阳失调，会加重肠胃的负担，导致积食更加严重。出现积食以后要多吃蔬菜，多吃水果，蔬菜里面的纤维能够帮助肠胃蠕动，可以改善腹部胀痛的情况，水果里面的纤维和果胶还能预防便秘出现。适当的按摩肚子能够帮助肠胃消化，还能够预防便秘，一般按摩的方法是双手逆时针的揉肚子，每天按摩10分钟左右就行了。积食后一定要多运动，晚上的时候可以抽半小时散散步，运动后肠胃蠕动会加快，有助于消化，肠胃里面堆积的时候也容易排出。