一岁宝宝一般是不可以穿袜子睡觉的。因为一岁宝宝在睡觉时要保持良好的睡眠质量，如果穿上袜子，脚部会无法放松，脚部容易发热，也比较容易出汗，在出汗时可能会滋生细菌，从而会影响睡眠的质量。此外，如果穿的袜子过紧，还可能导致局部血液循环不畅，容易引起下肢肿胀和疼痛，而且穿袜子也不利于脚部接触外界事物，从而对触觉发育造成影响，严重时甚至会影响大脑发育，因此，一岁宝宝睡觉时要避免穿袜子，需要穿宽松、舒适、纯棉的睡衣。

在日常生活中，也要养成良好的饮食习惯，以清淡易消化为原则，避免吃辛辣、刺激性、生冷的食物，注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，适当进行户外活动，多晒太阳，保持良好的情绪。