1、宫寒多食有补气暖身功效的食物。如核桃、红枣和花生等，都有补气暖身的功效，宫寒的女性平时可以多吃一些。女性们不必担心上火，因为宫寒女性是缺乏气机的，多吃一点也不会有上火的情况。

　　2、可在进餐前喝一碗温热的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可积聚体内热量，缓解宫寒状况。也可在例假前几天开始饮用红糖水，可使妇女月经恢复正常，还有活血，暖宫的功效。

　　3、银耳对女性有极好的滋补功效，可温和调养身体。特别是和百合，雪梨一起炖，效果更佳。

　　宫寒的女性经常伴有小腹冷痛、怕冷、手脚冰凉、性欲冷漠等症状。大多数是因为流产、居住环境比较寒凉、贪食寒凉食品等导致的。宫寒有可能导致月经紊乱、痛经，严重的还可能会造成不孕。建议宫寒的女性必要的时候可以到医院妇科就诊。