产妇坐月期间的饮食应以清淡、易消化、营养均衡、全面、多样、有一定的补血下奶功效为原则，单一食谱很难满足坐月期间对各种营养的需要，即产妇坐月期间的饮食不必限于单一食谱。一、鸡汤、鱼汤或肉汤，坐月子期间每天至少食用其中一种，炖汤时可加黄豆、花生、通草、豆腐等，既可补充所需的各种营养，又有下奶的作用。每天要适量摄取一些新鲜水果和蔬菜，以满足产妇对维生素和微量元素的需求。每天都要保证充足的碳水化合物的摄入量。

　　坐月子的产妇应少食多餐，孕期要多吃高热量的食物，以使其他人体器官受到压迫，婴儿的肠胃尚未恢复正常，所以要少食多餐，一天能吃五至五次。选择标准为少吃多餐，既保证了营养成分，又不会提升肠胃负担，让人体逐渐修复。