早上喝一杯淡盐水对身体不好，也不太合适。整夜的睡眠后，人体血液处于浓缩状态，血液粘滞度增加，此时应多喝水。但含电解质的淡盐水，对成人，特别是高血压患者来说，是不合适的。早上起来要喝温开水，这样血液会很快被稀释。另外，早上起床第一杯水也不推荐喝果汁，可乐，咖啡等，可选用温水。此外，早餐时还可以补充牛奶等饮料。

　　淡盐水不可乱喝，喝不恰当的话非但无益还可能危害健康。除有医生建议特别需要的人群外，一般人早晨空腹饮用温开水也为宜。早上空腹喝温开水对我们的身体肯定是有好处的，但怎样喝水才能真正达到这个促进排便的作用呢?第一个是水温，在35到40摄氏度之间，即接近人体体温的温沸水。其次是，我们喝的量要超过300毫升。再次就是，最好是快吞快咽才能达到促进大便的效果。