涨奶一般七天到十天后乳房变软，有个别女性断奶后乳房胀痛持续期间会有所延长，涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬，有些乳房凹陷等。

为了预防出现乳房胀痛，患者可以适当的饮用大麦芽煮水，大麦芽煮水能够抑制乳汁的分泌，对缓解断奶后出现乳房胀痛有帮助;还可以适当挤压乳房，将乳房内的乳汁排出，以免乳汁积聚引起急性乳腺炎，同时要注意控制好饮食，不要吃一些容易涨奶水的食物，或者用热毛巾热敷胸部来进行缓解。