鱼刺卡在喉咙一般是没有最有效的办法的，但是可以立即停止进食，以免鱼刺被吸入喉咙或食管而引发更加严重的后果。如果感觉卡住的鱼刺比较小，可以站起来，并且将双手举起来，要注意把手臂伸直。在举手的过程中，不要做吞咽的动作，等两分钟以后再慢慢的咽口水，反复做这样的动作，可以去除卡在喉咙里的鱼刺。如果鱼刺比较大或者是形状比较怪异的话，不建议自取，最好能够找专业人士将其取出。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，不要吸烟喝酒，多吃一些蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，多喝水，适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙质的吸收，增强自身抵抗力。