一般是没有吃什么补气血效果最好的说法的，但是患者可以及时就医，确诊后可以在医生的指导下口服坝镇万、十全大补口服液、再造生血片、肝肾滋等进行治疗。也可以多吃一些补气血的食物，如山药、理智、扁豆、山楂、核桃、龙眼、黑芝麻、糯米、小米等。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，不要吸烟喝酒，多吃一些蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，多喝水，适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙质的吸收，增强自身抵抗力。