在调理女人气血虚一般可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整、情绪调节等方式调节。不过，若气血虚症状严重或持续不缓解，应及时就医。

1.饮食调理：

多食用红枣、桂圆、黑芝麻等具有补气血功效的食物，避免食用生冷辛辣食物，以防加重气血虚症状。

2.运动锻炼：

适当进行如瑜伽、太极拳等舒缓运动，可促进血液循环，增强身体机能，但要避免过度劳累。

3.中药调理：

可在医生指导下服用八珍汤、归脾汤等中药方剂，或通过艾灸、按摩等中医手段辅助调理。

4.作息调整：

保持充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够时间恢复气血。

5.情绪调节：

避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式舒缓心情，因为不良情绪可能影响气血运行。

调理气血虚需长期坚持，同时要根据自身身体状况选择合适方法，不可盲目跟风。日常生活中要注意保暖，避免受寒。