空腹血糖6.3mmol/L不算严重，但也需引起重视。正常空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之间，6.3mmol/L略高于正常范围，可能是空腹血糖受损，也可能是测量前饮食等因素影响。

若为空腹血糖受损，这是糖尿病前期状态。此时应注意饮食控制，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。同时，需定期监测血糖，以便及时发现血糖变化。

若因测量前饮食等因素导致，如前一晚进食大量甜食或高糖饮料，可能出现血糖暂时性升高。这种情况下，调整饮食后再次测量，血糖可能恢复正常。但也不能掉以轻心，应保持健康的生活方式，预防血糖异常。

无论是哪种情况，都要关注自身健康。如果发现血糖持续异常，应及时就医，在医生指导下进一步检查和治疗。同时，保持良好的心态，积极面对可能出现的健康问题。