女性经期不仅要特别注意，而且要注意饮食，多吃菠菜、白菜、苹果、桃子等蔬菜水果，可以补充维生素C，还可以促进肠胃蠕动，防止月经期间便秘，还可以增强抵抗力，预防感冒等。经期身体抵抗力较差的人，应多吃些补血的食物，如猪肝、瘦肉、红枣等，也应多吃些高蛋白的食物，如鱼虾、豆制品等，吃些紫米烧红豆等，都能起到补铁补血的作用，吃些高蛋白的食物，也能预防贫血，提高身体抵抗力.经期易出现痛经，最好多喝红糖水，也应多吃些温热食物，如牛羊肉、桂圆、荔枝等，可预防宫寒、痛经等现象。该配方易消化、清淡，富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。此外，在经期尽量不要接触冷物，更要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，补充充足睡眠，保持良好心态。