生理学期间尽量不要洗头，要注意保暖，忌喝冷饮，喝冰水会让脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。从生理上讲，吃一些甜食可以帮助血液代谢。充足的休息很重要，过度劳累会导致经期延长或大量失血。有人说女生生理期自然情绪就会不好，但也不要放纵自己乱发脾气，因为发脾气对经期的干扰很大，也很伤肝。生理期刚刚出现几天就可以多吃一些香油猪肝，帮助排泄废血。以后的几天可以吃腰花麻油。另外麻油炒蛋加上九层塔也是很好的生理期食物。红豆汤，桂圆汤，八宝粥都是不错的点心，还有酒煮蛋也不错。可让身体的脏血完全排乾。另外，更要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，特别要注意不吃生冷、油腻、刺激性辛辣的食物，因为可能会影响月经正常。加强睡眠，保持良好的精神状态。