灵芝泡水喝可能会上火，也可能不会，这与个人体质有关。对于体质偏热的人，过量饮用可能会上火；而体质正常或偏寒者，适量饮用一般不会。

灵芝富含多种营养成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等。灵芝多糖能调节免疫系统，增强机体抵抗力；三萜类化合物具有抗氧化、抗炎等功效，对健康益处颇多。

若体质偏热者饮用灵芝水后出现上火症状，应减少饮用量。选择灵芝时，以正规渠道、无杂质、无霉变的为佳。一般来说，每次用量3 - 5克，每周2 - 3次即可。

养生保健应因人而异，根据自身情况选择合适的方法和食材。如果在饮用灵芝水过程中出现不适，应及时咨询医生或专业人士，确保养生方式安全有效，让我们都能健康生活。