血糖高能吃芝麻糊吗

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2022-02-21 17:31:10
田兴松

血糖高能吃芝麻糊,但不建议大量食用,要看患者血糖控制情况是否达标,具体如下:

芝麻糊营养物质很丰富,含有脂肪、蛋白质、叶酸、维生素E、卵磷脂和较多钙质等,具有补肝养肾,润肠通便,降低胆固醇,预防心脑血管疾病等作用。但芝麻糊淀粉成分比较多,并且糊类物质在食用后容易被吸收消化,会造成血糖迅速升高。建议高血糖的患者可以适量的食用一些芝麻糊,可以选择不含糖分的,不建议大量服用,以免造成腹泻和上火的情况出现。

日常中饮食方面,最好以谷类和粗粮为主,膳食纤维含量多,饱腹感强,并且升糖指数低。多吃新鲜蔬菜如芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等,水果可以吃一些含果胶多的,如苹果、桃子、橙子等。尽量避免生冷辛辣以及油腻性的食物,定期检查血糖,避免过高或过低,忌烟酒,积极参加体育锻炼,增强体质,保持心情舒畅。

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