小孩胳膊扭着了不敢动，可采取制动休息、冷敷、热敷、药物治疗、就医检查等方法。

1、制动休息：让小孩保持受伤胳膊静止，避免进一步活动加重损伤，可使用绷带或三角巾适当悬吊固定。

2、冷敷：在受伤后的 72 小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15-20 分钟，每天数次，能减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：受伤 72 小时后，可改为热敷，促进血液循环，帮助缓解疼痛和消肿，可用热毛巾或热水袋，温度不宜过高。

4、药物治疗：在医生指导下，可使用云南白药气雾剂等药物，有助于消肿止痛。

5、就医检查：若小孩胳膊疼痛、肿胀严重或活动受限明显，应及时就医，进行 X 光等检查，以排除骨折等严重损伤。

避免小孩剧烈活动受伤胳膊，玩耍时注意安全防护。饮食上保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。