小孩个子比同龄人矮，可通过以下方法改善：营养补充、运动锻炼、充足睡眠、心理调节、定期体检等。

1、营养补充：

保证小孩摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，避免挑食、偏食，以促进骨骼生长发育。

2、运动锻炼：

鼓励小孩多进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长板，促进身高增长。运动应适量且规律，避免过度疲劳。

3、充足睡眠：

生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，因此要保证小孩每天有足够的睡眠时间，小学生一般需10小时左右，中学生9小时左右，创造安静舒适的睡眠环境。

4、心理调节：

避免小孩因身高问题产生自卑等不良情绪，保持积极乐观的心态，这有利于生长激素的正常分泌。

5、定期体检：

定期带小孩去医院进行全面体检，监测身高、体重等生长指标，以便及时发现潜在问题并在医生指导下采取相应措施。

要注意让小孩养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，减少电子产品使用时间，多晒太阳，有助于钙的吸收。若小孩身高明显低于同龄人，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行针对性治疗。