如果 12 岁配了防蓝光眼镜，可采取以下措施：佩戴合适度数眼镜、保持良好用眼习惯、增加户外活动时间、定期进行眼部检查、合理饮食补充营养等。

1、佩戴合适度数眼镜：

应确保所配防蓝光眼镜度数准确，需到正规医疗机构进行医学验光配镜，不合适的眼镜可能影响视力发育。

2、保持良好用眼习惯：

避免长时间近距离用眼，如持续看书、看电子屏幕等，每用眼 30-40 分钟应休息 10-15 分钟，可向远处眺望或闭目养神。

3、增加户外活动时间：

每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视等眼部问题。

4、定期进行眼部检查：

每隔半年左右带孩子到眼科进行视力、眼压、眼底等检查，以便及时发现问题并采取相应措施。

5、合理饮食补充营养：

多摄入富含维生素 A、C、E 及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛健康有益。

注意用眼卫生，不用手揉眼睛。避免在光线过暗或过亮环境下用眼。减少电子产品使用时长与频率。保证充足睡眠，利于眼睛休息恢复。若出现视力下降等异常，及时就医。