上火时能否吃燕窝要视情况而定。如果是轻微上火，适量食用燕窝是可以的；若上火症状严重，则不建议食用。

轻微上火时，燕窝富含蛋白质、燕窝酸等营养成分。蛋白质有助于身体组织的修复和维持正常生理功能，燕窝酸对大脑发育、提高免疫力等有益。但要注意选择无添加的优质燕窝，且每天食用量不宜超过3 - 5克。

当上火严重，如出现咽喉肿痛、口腔溃疡等明显症状时，燕窝属于滋补品，此时食用可能会加重体内热气，不利于身体恢复。

上火时是否能吃燕窝要根据自身情况判断。在食用燕窝或其他滋补品时，若身体有不适症状，应及时咨询医生或专业人士，同时保持良好的生活习惯，如多喝水、多吃蔬果等，这对健康养生十分重要。