灵芝孢子粉吃了可能会上火，也可能不会，这与个人体质有关。

对于体质偏热的人来说，灵芝孢子粉性温，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥等症状。但它富含多种营养成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，能增强免疫力、调节血脂血糖等。食用时要注意控制量，每天2 - 4克即可，且应选择正规渠道、有蓝帽标识的产品。

而对于体质正常或偏寒的人，适量食用灵芝孢子粉一般不会上火，还能滋补身体，改善睡眠、缓解疲劳等。不过，若本身有疾病正在服药，食用前应咨询医生，避免药物相互作用。

在养生保健过程中，大家要根据自身情况合理选择。若食用灵芝孢子粉后出现不适，应及时停止并就医。希望大家都能科学养生，保持健康。