改善白头发的6个方法一般包括按摩、勤梳头、饮食调理、规律作息、适当运动以及服用药物。

1、按摩：

可以对头部进行按摩，能够加快头皮毛囊的血液循环，加快头部毛发新陈代谢，有利于黑色素的分泌，达到白发变黑的效果。

2、勤梳头：

建议每天梳头3-4次，可以加速头部血液循坏，也可以增加头部的营养供给，有助于改善白发。

3、饮食调理：

可以适当吃黑芝麻、黑豆等食物。

4、规律作息：

应避免熬夜、注意休息，每天保证8-9个小时的睡眠。

5、适当运动：

主要包括跑步、跳绳、骑自行车等，能够调节身体代谢功能，促进黑色素的生长。

6、服用药物：

可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、精乌胶囊等药物治疗。