腿受伤淤青后，患者可以将冰块或冰袋包裹在毛巾里，敷在患处，还要注意时间，不宜太长。

腿受伤后，由于炎症刺激，会导致局部淤青，冰敷可以减少受伤部位的血液循环，从而缓解疼痛和肿胀。建议患者用毛巾或纱布包裹住冰块或冰袋，敷在腿部，不要直接接触皮肤，冰敷的时间一般为10-15分钟，每天可以进行多次，时间不要过长，以免加重疼痛感，冰敷后，建议将腿部适当抬高，从而改善血液循环。但冰敷只能起到缓解作用，一般没有治疗疾病的效果，如果患者病情严重，需选择正规医院就诊。

日常患者要注意休息，不要剧烈活动，应吃些鸡肉、牛奶、牛肉等食物，清淡饮食，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持良好心情。