男人阳虚常表现为怕冷、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多、精神萎靡等症状。阳虚会使身体机能下降，影响生活质量。以下为具体原因。

1.怕冷：

阳气有温煦作用，阳虚时温煦失职，身体失于温暖，即便在正常环境下也易感觉寒冷，尤其四肢末端明显。

2.腰膝酸软：

腰为肾之府，肾中阳气不足，不能濡养腰膝，导致腰膝部出现酸软无力之感，活动时可能加重。

3.性功能减退：

阳气对生殖功能有推动和振奋作用，阳虚时生殖功能受影响，可出现性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍问题。

4.夜尿频多：

肾主水液代谢，阳虚时水液代谢失常，膀胱气化不利，夜间阴气盛，症状更明显，导致夜尿频多。

5.精神萎靡：

阳气不足则气血运行无力，不能濡养心神，进而出现精神不振、嗜睡、乏力等精神萎靡表现。

日常应注意保暖，避免受寒；适度运动，可选择如散步、太极拳等温和运动；饮食上可适当多吃羊肉、韭菜等温阳食物；避免熬夜，保证充足睡眠；戒烟限酒，保持良好生活习惯。