男人阳虚常表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多、精神萎靡等。阳虚使身体阳气不足，机能减退，进而引发一系列不适症状。

1.畏寒怕冷：

阳虚则温煦失职，阳气不能充分发挥温煦身体的作用，致使男人出现畏寒怕冷之感，即便在正常环境温度下，也比常人更易感到寒冷。

2.腰膝酸软：

腰为肾之府，肾中阳气亏虚，腰部失于温养，便会导致腰膝酸软无力。且阳虚时，身体气血运行不畅，也会加重腰膝部位的不适。

3.性功能减退：

阳气对生殖功能有推动和激发作用，阳虚时这种作用减弱，可使男人性欲减退、勃起功能障碍等性功能问题出现，影响性生活质量。

4.夜尿频多：

阳气不足，不能蒸腾气化水液，导致水液代谢失常，尿液生成增多且不能正常运化，尤其在夜间，阳气相对更弱，所以夜尿频多的症状更为明显。

5.精神萎靡：

阳气具有振奋精神的功能，阳虚时精神失去阳气的振奋和推动，就会出现萎靡不振、神疲乏力、嗜睡等表现，影响日常的工作和生活。

男人若出现阳虚症状，应注意保暖，避免受寒；饮食上可适当多吃些温热性食物，如羊肉、桂圆等；同时，要保证充足睡眠，避免过度劳累，适度进行运动锻炼以增强体质。但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。