精子存活率低可通过改善生活方式、治疗基础疾病、补充营养、避免高温环境、调节心理压力等方式改善。精子存活率低受多种因素影响，以下是具体原因及应对方法。

1.不良生活习惯：

长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，会影响精子质量与存活率。应戒烟戒酒、规律作息，保证充足睡眠，有助于提升精子存活率。

2.生殖系统疾病：

如附睾炎、精囊炎、精索静脉曲张等疾病，会对精子产生不良影响。积极治疗这些疾病，可改善精子生存环境，提高存活率。

3.营养缺乏：

缺乏锌、硒、维生素E等营养素，可能导致精子质量下降。可适当补充富含此类营养素的食物，如坚果、海产品等，或在医生指导下服用营养补充剂。

4.高温环境：

经常处于高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿、长期久坐等，会使阴囊温度升高，影响精子生成与存活。应避免长时间处于高温环境，适当运动，避免久坐。

5.精神压力：

长期精神压力过大，会影响内分泌系统，进而影响精子质量。可通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好心态。

定期进行精液检查，监测精子存活率变化。避免接触有毒有害物质，如化学制剂、辐射等。同时，夫妻双方应共同面对，保持良好沟通。