吃方便面会容易引起消化不良，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，肾病等危害健康。

　　长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，很容易导致身体缺乏营养的补充。方便面是经过油炸的，食用过多或是长期食用很容易上火。方便面内的膳食纤维的含量少，高钠盐含量较高很容易导致缺少维生素，引发肠癌，长期食用方便面还会引起肥胖。

　　我们的日常饮食应该多样化，这样会更健康，包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。