保护子宫的方法首先应积极治疗妇科疾病，一些阴道炎症及宫颈炎可以逆行感染导致子宫内膜炎和内膜息肉，造成月经的变化及腹部的不适，因此在有妇科炎症存在的情况下，应首先积极用药治疗。饮食方面应该多食用一些新鲜的水果、蔬菜及豆类制品，尽量少食用一些油腻辛辣等食物;生活方面应保持良好的生活作息习惯，避免熬夜，多锻炼身体，同时保持外阴的干净，勤换内衣。对于没有生育要求的，平时采取一些有效的避孕措施，以免意外妊娠对身体造成伤害。

　　不要吃太多的糖果，因为太多的糖会引起情绪波动、焦虑等负面影响。远离冷、辣等刺激性食物，多吃冷饮、冰淇淋或辛辣食物，会引起气滞、血瘀、寒湿郁滞，最终导致月经不调。也不要吃太多的盐，咸的食物不利于水从身体排到外面。