最佳的时间应该是吃完饭之后，临睡前，一般一天刷两次牙就够了。若要更好的保护牙齿，清洁腔体，可使用早晚型牙膏。不正确的刷牙方法和时间，食物会在牙缝里发酵，使牙齿腐烂，腐蚀牙齿。但刚吃完食物就刷牙也是不对的，因为食物会将牙齿表面的钙、磷分离，饭后牙齿会变得松软，此时刷牙对牙齿不好。可在餐后间隔一段时间后刷。但对于上班族来说，更难做到餐后刷牙，因为更注重养成良好的刷牙习惯，正确刷牙。对小婴儿来说，父母可以帮助他们在牙齿还没有长出来之前先漱口，用纱布或棉签清除掉残留在牙齿上的食物，以及清除掉牙齿上的细菌。若牙面有大量食物残渣残留，可滋生龋齿细菌，因此睡前一定要好好刷牙，刷牙后不要再吃任何东西睡觉，这样可以有效预防龋齿。在刷牙过程中要做到有效刷牙，即要掌握科学的刷牙方法，不可盲目刷牙，尽量采用巴氏刷牙法刷牙，刷牙的动作应为慢步，刷足三分钟以上。