1、出现扁平足时，还要坚持锻炼，否则会对身体有害。平足运动宜适于做运动。特别是少年与儿童，运动不当的话很可能适得其反。

　　2、扁平足的人在运动时应该循序渐进，逐渐的增加强度，而且锻炼时间也不能太久。在十五岁以前不适合做负重练习。运动应以跑跳项目为宜。运动时要用前脚掌富有弹性的部分着地，尽量减小对脚部的冲击力。

　　3、扁平足的人尽量不要长时间的走路以及站立，要让足部充分的放松、休息。体重过高的人更容易出现扁平足，减肥能够部分缓解扁平足所做带来的弊端。

　　儿童出现扁平足，还没有出现不适症状的时候，就能够通过锻炼来矫正。锻炼的具体方式是让孩子身体站直，两脚分开与肩同宽，用双脚的脚趾抓地，让足背尽量的拱起，并停留一段时间。还可以身体站立，将两只脚掌尽量的向外翻，让脚掌的边缘接触地面，并停留一段时间。以上两个动作反复练习就可见效。