正常人吸氧时间并无固定标准，通常单次吸氧在15-30分钟较为适宜，具体时长需根据吸氧目的和身体反应灵活调整。若只是缓解疲劳、改善轻微不适，吸氧时间可短;若是应对高原反应等特殊情况，则需适当延长。

当正常人因过度疲劳、睡眠不足或处于低氧环境出现头晕、乏力等轻微不适时，短时间吸氧能快速改善症状，15-20分钟即可让身体恢复舒适状态。在进入高原地区初期，为预防高原反应，可每天吸氧2-3次，每次20-30分钟，帮助身体逐渐适应低氧环境。

但吸氧并非时间越长越好，过长时间吸氧可能导致体内二氧化碳排出过多，引发呼吸性碱中毒，还可能抑制呼吸中枢，反而对身体不利。同时，正常人吸氧浓度不宜过高，一般控制在29%-33%，过高浓度、过长时间吸氧可能造成氧中毒。

日常吸氧应在专业人士指导下进行，避免自行随意调整吸氧时间和浓度。吸氧过程中，若出现恶心呕吐、咳嗽胸痛等不适，需立即停止。此外，不要将吸氧当作提高精力的常规手段，保持规律作息、适度运动，通过健康生活方式增强体质，才是维持身体良好状态的根本。