三个月的宝宝流鼻涕可采取热敷、生理盐水滴鼻、按摩、保持室内湿度、及时就医等方法。

1、热敷：

准备干净柔软的毛巾，用温水浸湿后轻轻敷在宝宝鼻子根部，每次约10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血，减轻流鼻涕症状。

2、生理盐水滴鼻：

购买儿童专用生理盐水滴鼻剂，将适量生理盐水滴入宝宝鼻腔，有助于软化鼻腔分泌物，使其更容易排出。

3、按摩：

洗净双手后，轻轻按摩宝宝鼻翼两侧，动作要轻柔，每次按摩约1-2分钟，可刺激鼻腔神经，改善通气。

4、保持室内湿度：

将室内空气湿度维持在40%-60%，可使用加湿器。适宜的湿度能保持宝宝呼吸道黏膜湿润，减少不适感。

5、及时就医：

若宝宝流鼻涕持续不缓解或伴有发热、咳嗽、呼吸急促等症状，务必及时带宝宝前往医院儿科就诊，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行给宝宝用药，以免引起不良反应。

保持室内空气清新，定期通风换气；根据天气变化给宝宝增减衣物，避免着凉；尽量避免带宝宝前往人员密集场所，降低感染风险。