飞机大多了指的是手淫过多，手淫过多会导致精神萎靡、腰酸、乏力、食欲不振等，通常是由于肾阳虚导致的，可以在医生指导下，服用一些中成药，比如金匮肾气丸、肾宝片、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，此外还可以多吃一些富含锌、硒、蛋白质的食物，比如动物内脏、鸡蛋、海鲜、坚果、豆类、谷类、肉类等，多注意休息，不要过度劳累，这样有助于身体的恢复。

建议患者在日常生活中，减少手淫的次数，尽量戒掉，还要注意适量进行一些体育运动，有助于增强身体的抵抗能力，一般用药时间为2-4周，治疗期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性较强的食物。