十个月宝宝便秘可尝试以下方法：调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、适当运动、使用开塞露等。

1、调整饮食结构：

十个月宝宝已添加辅食，可适当增加膳食纤维的摄入，如水果泥（苹果泥、香蕉泥等）、蔬菜泥（菠菜泥、胡萝卜泥等），有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、增加水分摄入：

保证宝宝充足的水分摄入，除了奶量外，可适量喂水。充足的水分能使大便更松软，易于排出。

3、腹部按摩：

以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5-10分钟，每天2-3次，可促进肠道蠕动，帮助排便。

4、适当运动：

鼓励宝宝多爬行、玩耍等，适当的运动也有助于肠道蠕动，改善便秘情况。

5、使用开塞露：

若宝宝便秘严重，可在医生指导下使用开塞露。开塞露能润滑肠道、刺激肠壁，引起排便反射，帮助宝宝排出大便，但不能长期使用。

宝宝的辅食应多样化、粗细搭配。培养宝宝良好的排便习惯，如定时让宝宝坐便盆。若宝宝便秘持续不缓解或伴有腹胀、呕吐等异常症状，应及时就医。