静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。它是反映心脏健康的重要指标之一。正常静息心率范围一般在60-100次/分钟。

静息心率受多种因素影响，如年龄、性别、身体状况、运动习惯等。年龄越小，心率通常越快；女性心率一般比男性稍快；运动员或经常运动的人，静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏功能良好的表现。而一些疾病如甲状腺功能亢进、贫血、感染等会使心率加快；甲状腺功能减退、窦房结功能障碍等可能导致心率减慢。

如果静息心率异常，应及时就医明确原因。若心率过快，可能需要进行进一步检查，如心电图、心脏超声等，以排除心脏疾病。在日常生活中，保持健康的生活方式有助于维持正常静息心率，如适度运动、戒烟限酒、保持良好睡眠、避免过度劳累和精神紧张等。

需要注意的是，静息心率只是心脏健康评估的一个方面。如果对自己的心率有疑虑，一定要咨询医生，不要自行诊断或用药。医生会根据个人具体情况进行综合判断，并给予恰当的建议和治疗方案。同时，定期体检也是关注心脏健康的重要措施，以便早期发现和处理可能存在的问题。