一般来讲，来月经可以适量吃石榴。石榴性温，含有丰富的维生素、有机酸、糖类、蛋白质等成分，可以为人体补充营养物质，补充月经期间流失的能量，还具有美容养颜的功效。但是不能过量食用，可能会导致胃肠道不适，引起腹泻、腹痛等症状，也不能吃刚从冰箱拿出来的，要吃常温下的。

建议经期要注重饮食健康，以清淡易消化的食物为主，可以吃些大枣、桂圆、莲子、花生等食物，可以起到一定的补血益气的作用，忌口辛辣刺激的食物，忌烟忌酒，注意清洁卫生，每日用温水冲洗外阴部，勤换卫生巾，养成良好的作息规律，按时休息，不要熬夜，保证睡眠时间充足，可以适当的做些运动，有助于增强体质，不要剧烈运动，还要保持情绪稳定，若有不适，请及时就医，以免耽误治疗。