皮肤遇热就发红发烫可通过冷敷、使用舒缓护肤品、避免刺激、药物治疗、激光治疗等方法改善。

1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷于面部，可收缩血管，缓解发红发烫，每次15 - 20分钟，每天数次。冷敷能快速减轻皮肤表面的热度，使扩张的血管收缩，减少炎症反应。

2. 使用舒缓护肤品：选择含洋甘菊、芦荟等成分的护肤品，具有舒缓镇静作用，可减轻皮肤不适。这些成分能帮助修复皮肤屏障，增强皮肤的耐受性，缓解遇热后的敏感症状。

3. 避免刺激：避免使用刺激性化妆品和清洁产品，减少热水洗脸次数，防止加重症状。刺激性物质可能破坏皮肤屏障，导致皮肤更加敏感，遇热时反应加剧。

4. 药物治疗：在医生指导下，口服抗组胺药如氯雷他定等，可缓解过敏症状。若伴有炎症，可外用糖皮质激素类药膏如地奈德乳膏，但不宜长期使用。药物治疗需根据具体病情选择，不可自行滥用。

5. 激光治疗：对于严重的情况，可考虑激光治疗，如强脉冲光等，改善皮肤状态，但需就医评估后决定。激光治疗能作用于皮肤深层，刺激胶原蛋白生成，改善皮肤的血管功能。

日常注意防晒，避免长时间处于高温环境，保持皮肤清洁，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，有助于改善皮肤状态。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。