手臂经常疼痛的情况，建议患者适当热敷、按摩、注意休息、清淡饮食，必要时可根据医嘱用药治疗。

1、适当热敷：如果患者长时间保持同一姿势，会导致慢性劳损，引发疼痛感，患者可以将热毛巾或热水袋敷在手臂，有利于改善血液循环，但是要注意温度，以免烫伤。

2、按摩：如果患者疼痛较轻，可以通过按摩来缓解，可按摩手臂的肌肉和穴位，使身体放松，起到缓解作用。

3、注意休息：过度劳累会使肌肉酸痛、乏力，建议适当卧床休息，保持舒适的姿势，避免提重物，可以佩戴护腕，注意保暖。

4、清淡饮食：患者饮食需少油少盐，可适当吃些鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，多吃水果和蔬菜，避免食用大蒜、辣椒等刺激性食物。

5、用药治疗：如果患者疼痛感较强，建议在医生指导下服用塞来昔布胶囊、舒筋活血片、吲哚美辛肠溶片等药物改善，也可以外用红花油、伤湿止痛膏、消痛贴膏等药物治疗。

如果情况没有好转，建议尽快就医诊治，明确相关原因，必要时可通过手术的方式治疗，日常患者要适度运动，可以慢跑、练习瑜伽、打太极拳等，保持良好心情。