每天趴一会对腰椎是否好，需要分情况来看。对于部分人而言，趴一会儿可能会有一定好处，但对于另一些人来说，可能并不适宜。

如果姿势正确且时间适当，趴一会儿有助于放松腰部肌肉，减轻腰椎压力。比如，在腰部下方垫一个薄抱枕，使腰椎保持正常生理曲度，每次趴15 - 20分钟，能缓解久坐带来的腰部不适。然而，如果趴着时姿势不良，如腰部过度弯曲或扭曲，时间过长，反而会增加腰椎负担，加重病情。尤其是患有腰椎间盘突出症等腰椎疾病的患者，趴着可能会压迫神经，导致疼痛加剧。

腰椎健康至关重要。若腰椎有问题，应先咨询医生意见，选择适合自己的姿势和时长。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、正确坐姿等，有助于维护腰椎健康。