骨髓水肿的恢复时间通常在4-12周，其恢复时间主要与病因、病情严重程度等因素有关。骨髓水肿并不是一种独立的疾病，而是一种影像学表现，它可能由多种原因引起，如创伤、炎症、肿瘤等，需要及时就医治疗。

骨髓水肿的病因对恢复时间影响较大。若是创伤性因素导致，如轻微骨折引起的骨髓水肿，在经过妥善固定、休息等保守治疗后，一般4-6周可逐渐恢复。而如果是炎症性疾病，如类风湿关节炎引发的骨髓水肿，由于炎症控制相对困难，可能需要8-12周甚至更长时间。

病情严重程度方面，轻度骨髓水肿范围较小，恢复相对较快，可能4-8周就能恢复较好，若骨髓水肿范围广泛且伴有骨质破坏等严重情况，恢复时间则会延长至10-12周甚至更久。

在治疗方面，针对创伤性骨髓水肿，早期可能需要制动休息，遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛，一般服药1-2。对于炎症性骨髓水肿，除了使用上述药物外，还可能需要使用糖皮质激素如泼尼松等(具体剂量和疗程遵医嘱)，治疗周期相对较长。

骨髓水肿患者在恢复期间要注意休息，避免过度负重和剧烈运动，防止加重病情。同时，要按照医生要求定期复查，以便及时调整治疗方案。饮食上应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，促进骨骼修复。