睡眠障碍症是指睡眠出现问题，严重失眠的病人会有三个多月的连续失眠症状，失眠是精神康复的主要途径，严重失眠会影响病人的身体健康。重度睡眠障碍表现为失眠，难以入睡，整夜失眠，睡眠不足5小时等，可使病人不能好好休息，影响其生活，常导致健忘、早衰甚至肥胖。除此之外，还可能引发心脏病，高血压，老年痴呆，焦虑症等疾病。有严重睡眠障碍的病人应及时到医院检查。过份分析其原因，按其原因进行治疗。改进自己的睡眠习惯，消除一些导致睡眠不良的因素，再辅之以安眠药来治疗。

　　临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态。多吃安眠食物，睡眠不好时，尽量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大枣、蜂蜜。