一般来讲，女性来月经可以适量吃榴莲。榴莲属于热性的水果，含有丰富的蛋白质、氨基酸、叶酸、维生素等营养成分，可以补充身体所需的能量和营养，增强机体抵抗力，缓解月经带来的体虚，而且具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，有助于缓解痛经。

建议月经期间注意保暖，多喝热水，不要穿露脐装，不要洗冷水澡。饮食以清淡为主，忌口辛辣、生冷的食物。注意个人卫生，每天用清水冲洗私处，勤换卫生巾，以免滋生细菌。养成良好的作息规律，按时休息，不要熬夜，保证睡眠时间充足。还要保持心情愉快，消极的情绪可能会引起内分泌失调。若有不适，及时就医，以免耽误病情。